【科普】近视防控十问十答@家长快收藏！（下篇）

户外活动可以防控近视吗？

科学证明，户外活动时间与屈光度数、眼轴长度呈显著相关，增加户外活动时间是最有效、最经济的近视防控方法。一般建议每天户外阳光下活动不少于2小时，或者每周累计达到14小时。户外活动的关键是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。即便是阴天，户外活动也有视力保护效果。

吃什么对眼睛好？熬夜会影响视力健康吗？

合理的饮食对于预防近视也十分重要。儿童青少年在应多吃一些富含维生素A、C、E、D以及Omega-3脂肪酸的食物，如动物肝脏、鱼肉、蛋类、奶类、豆类、坚果等。均衡饮食。注意多样化饮食，引导孩子多吃水果蔬菜，摄入鱼类、豆制品等优质蛋白，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含维生素的食物。同时，应该避免过多摄入糖类、高脂肪、高盐等不健康食物，这些食物会影响眼球的正常发育，导致近视的发生。

睡眠是人体休息的重要方式之一，充足的睡眠，对孩子的身体发育十分重要。有研究表明，睡眠对近视发生发展也存在一定影响。正常的昼夜节律对人类的眼睛发育有着重要作用，睡眠紊乱可能会扰乱或中断控制眼球正视化生长过程的调控机制。在园幼儿、小学生每天睡眠不低于10小时，初中生睡眠不低于9小时，高中生睡眠不低于8小时。

散瞳验光会伤害眼睛吗？

平时所说的散瞳验光，科学名称为睫状肌麻痹验光，指的是使用药物让人眼的睫状肌放松下来，让验光更准确，可以区分真性近视和假性近视。散瞳期间孩子会有视近物模糊、怕强光症状，在药物作用消除后，模糊感和怕光的感觉就会消失。（散瞳需在专业眼科或视光医师检查给予医嘱后才可进行，切勿自行散瞳）

那些技术可以延缓近视进展？

以下方法具有比较丰富的循证医学证据：①框架眼镜：单光眼镜（用于近视矫正）、特殊光学设计的框架眼镜（矫正并延缓近视进展）；②接触镜：角膜塑形镜(俗称OK镜)，特殊设计的软镜，硬性透气性接触镜（RGP镜），因接触镜与人眼表面相互接触或作用，需特别关注安全监控；③药物：低浓度阿托品滴眼液（目前可使用经国家及省级药品监督管理部门批准的院内制剂，由医生处方），低龄儿童使用或长期使用，需关注其安全性。

是不是所有人都可以戴OK镜？

OK镜通过夜间配戴的方式，在睡眠时借助眼睑压力使中央部位的角膜组织趋于平坦。研究显示，OK镜能减缓眼轴增长，具有一定的延缓近视进展的作用，但并非所有人都适合验配OK镜，需要到专业医疗机构做全面检查后才能确定。OK镜属于第三类医疗器械，其验配是一种严谨的、科学的医疗行为，具备医疗资质才能验配。

                              最后，告诉家长朋友们：

假期也是孩子矫正视力的最佳时期！

                                      趁着暑假的到来

多陪陪孩子到户外游玩一下，

另外，也一定要带孩子给眼睛做个体检！

早发现、早预防、早诊疗、

                         为孩子们的身心健康保驾护航