阴雨天户外活动还有用吗？

虽然阴雨天的太阳光照度会显著低于晴天，但是相比室内，仍然有非常好的近视防控作用。

有研究发现，当环境光照度在1000LUX以上时，近视防控就会有显著意义。虽然1000LUX的照度在室内比较难实现，但是在室外即使是多云或者阴雨天也很容易达到。同时，户外光是动态光，室内光基本是静态的，动态意味着眼睛在调节、在运动。但阴雨天光照度低，晴天时我们建议每天户外活动2小时，阴雨天时，视情况建议增加到3小时以上。

需要提示家长的是，户外活动不仅能“补光”，还可以“补远”。

在户外，由于空间的宽广，可增加孩子的视远时间。远眺可改善孩子视疲劳情况，使眼睛得到很好的调节。这对于近视防控，同样起到积极的作用。