近视防控有哪些手段?

预防和控制儿童近视是一个涉及多方面的过程，包括生活习惯的调整、环境的优化以及必要的光学干预。下面是一些近视防控手段:

1、增加户外活动时间:研究显示，每天至少有2小时的户外活动可以降低儿童近视的发生率。太阳光能减缓眼轴的增长，降低近视风险。

2、控制近距离用眼时间:控制孩子每天使用电子产品的时间，避免长时间集中用眼，例如阅读、玩手机或平板电脑。采用20-20-20规则:每用眼20分钟，向远处看20秒，目标距离20英尺(约6米)。

3、优化阅读和写作环境:充足的照明和良好的坐姿。书本或阅读材料应保持一臂的距离，避免躺着阅读或使用电子设备。

4、视功能检查:必要时进行视功能训练，孩子各项视功能正常，降低视疲劳导致度数上涨的机率。

5、使用近视防控镜或OK镜:有些家长有这样的误区，觉得带上离焦镜就依赖上眼镜，以后都摘不掉了，而苦苦挣扎不愿戴。但实际上我们戴这种眼镜的目的，恰恰是为了控制他眼轴的一个增长，孩子成年后度数低于300度，可以不用戴眼镜。

6、营养和健康饮食:孩子摄入足够的营养，尤其是富含维生素A、C和酪氨酸的食物，如胡萝卜、猕猴桃、香蕉、牛肉等。

通过上述手段的综合应用，就能预防和控制儿童近视的发展，帮助孩子保持良好的视力。