暑假近视防控

假期居家时间变长，长时间近距离用眼的次数也会增多，孩子们在家时要注意养成良好的用眼习惯：① 读书写字时要做到“三个一”：眼离书本一尺、胸离课桌一拳、手离笔尖一寸。

② 遵循“20-20-20”科学用眼口诀：看屏幕或近距离用眼20分钟后要抬头眺望6米外(20英尺)远处至少20秒钟以上。

③ 白天2小时以上的户外活动时间，让眼睛充分沐浴阳光。

④ 用眼时合适的光照强度：选择光照强度大于300勒克斯(lx)、无频闪的光源；白天光线过量时宜使用窗帘遮光；光线不足时优先使用房间顶灯照明；光线过暗时同时使用房间顶灯和读书写作台灯。