室内运动可作为长时期近距离读写和视屏时的一种休息眼睛的方式，但有效预防近视最倡导日间户外活动。目前研究认为，阳光是全光谱光照，强度高，人类眼睛自然适应。同时，阳光大自然光线可以使促进视网膜释放中多巴胺

遗传基因表按照常染色体隐性遗传方式和规律 父母双方均不是高度 但体内携带有高度近视基因的携带者 他们所生的孩子中有1/4的概率患高度近视 另外1/2为高度近视基因携带者;高度近视患者与非高度近视者所生

1:光线需充足，光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置，其目的在于减少反光，以降低对眼睛的伤害。2:连续阅读时间不宜过长青少年看书写字、看电视、用电脑，几个小时不

每日爱眼小知识 学会爱护眼睛看书写字时，光线应适度，不宜过强或过暗，光线应从左前方射来，以免手的阴影防碍视线。光线要柔和，不建议在太阳光下看书。因为光线强弱对瞳孔扩张有直接影响，过强的光线会增加眼睛调

让孩子养成正确的用眼习惯，从他们出生开始，就要预防近视的发生。尽可能远离电子产品，让孩子知道长时间看电子产品的危害，主动帮眼睛“减负”。孩子年龄小，没有自制力，家长应该起到模范带头作用，平时在家少用手

0~8岁孩子眼睛发育的关键时期，也是作为家长最重视的一个问题，家长应重视孩子早期眼部健康与视力保护。应主动了解如何科学用眼，以身作则 多做户外运动，多眺望远方，使眼睛得到休息读写时间不易过长，每隔50