爱眼护眼知识宣传

眼睛保健的四个重点

1、常看电视要多喝茶?

茶叶中含有可转变为维生家A的问萝卜素。维生素A具有限养眼睛，陈止哀盲症的作用，看电很多的人。很家质消耗较多。常会感到眼睛领务，视力减退，多喝茶可以补充维生素B1，胡萝卜素等物质，对眼睛起保健作用。看电视时距离太近，时间又长 使人体的自血球减少，找抗力下降,多饮茶能减轻或消除x谢候对身体的危害

2、吃鱼可保护视力?

吃鱼可以防止由于年龄引起的黄瓷恶化。只须吃适量的意，就可以起保护眼睛的作用。一个月吃一次到三次鱼 比一个月吃不到一次鱼的人，黄斑恶化的可能性减少一半。最佳吃鱼的量为一周吃一次鱼。再多吃就不再增加对眼睛的益处。吃太多的鱼还会干扰老年人吸收维生素E.

3、如何预防干眼症?

1.正常之生质型态，睡眠充足，不熬夜

2.均衡之饮食、不函食:多吃蔬菜及水果，少吃油炸食物;

3.让眼睛充分适当的休息、避免长时间用眼、过度业券，注意延阻次数;

4.洗险时注意明盼及睫毛之清洁。用热毛巾热政可以减经疲劳井她加得液分秘;

5、戴隐形难调时间不要过长，有不舒服即应取下