保护眼睛保健小常识

保护眼睛保健小常识

电脑工作者6注意?

①、注意劳逸结合，防止肌腱芳损。长时间操作电脑会导致手术指关节、手腕、手臂肌肉、双肩、颈部、背部等部位出现酿胀疼痛，因此，操作者在工作一小时后应休息10分钟，或者做做工闲操。

②、要注意用限卫生。眼睛与文稿、眼晴与屏幕的距离应保持在50度的视角。工作时，应在面部及双手涂抹防辐射的护肤油。

③、孕妇每周接触电脑时间不超过20小时。要防止长时间坐位引起盆腔血液潜留不畅，做到张她有度;要注意电脑与座椅坐姿的高低配合，让胎儿健康发育。

④、长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。为预防角膜干燥、眼干涩、程力下降、甚至出现夜盲症等，电脑操作者应多吃普富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、桔桃、青菜、大白菜、西红柿、空心菜及新鲜水果等。

⑤、每天泡点绿茶。茶叶中的脂多糖，可改善机体造血工作。人体注入脂多糖后，在短时间内即可增强机体李特异性免疫力。茶叶还能防辐射损害。

⑥、电脑房间整经常通风。在室内安装换气扇或空调，电脑房间要保持清洁卫生，电脑要定期擦选。