近视防控问答

户外活动多长时间对预防近视有用？

答：户外活动是有用、经济的预防近视方法。户外活动可间歇进行,可以增加户外活动频次。建议每天户外阳光下活动不少于2小时，每周累计不少于14小时。户外活动的重点是“户外”，而不是活动内容、方式和强度等。

天气冷不出门室内活动可以预防近视吗？

答：室内活动近视防控效果不理想。室内视野不开阔，光照强度不够，而户外活动时光照充足才是预防近视的关键。即使室外温度较低，在做好防寒保暖的情况下，也要经常到户外活动。

阴天户外活动对近视防控有用吗？

答：阴天户外光照强度比室内大得多，阴天户外活动对近视防控有用。

有哪些户外运动？

答：各种球类运动都是很好的户外运动方式。在打球时，双眼追踪球类远近运动轨迹，可以锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。跑步、做操、集体玩耍、游戏、散步等都是不错的户外运动方式。