吃什么对孩子视力好？

建议食谱多样化，多吃蔬菜水果，适量摄入鱼类、豆制品和鸡蛋等优质蛋白，少吃甜食。绿叶蔬菜中的叶黄素，黑枸杞、蓝莓等深色植物中的花青素，这些植物化合物可能减缓眼轴的延长、抑制屈光度数的增加，从而缓解儿童青少年近视的发生发展。部分植物油（如豆油和菜籽油）、新鲜的深海鱼中富含的Omega-3 多不饱和脂肪酸不但有益于大脑的发育，也是视网膜的重要组成成分，对眼健康具有重要作用。