预防近视，做好家校合一:

1. 学校干预:要有良好的视觉环境、坐姿、两堂课之间的小课间休息，以及每天在校期间至少1小时的户外运动。

   
   

2.家庭干预:放学后的应该是带孩子参加户外活动而非课外班学习，每天2小时的要求。同时要进行一些户外运动，比如打乒乓球、打羽毛球、放风筝、跑步等。这里强调的重点是要有阳光的照射，只有这样才能促进多巴胺的释放增加眼球营养及发育，避免眼轴增长。

3.个人干预:需要家长和老师共同督促学生完成。在双光源的阅读环境基础上，遵守“20-20-20”护眼原则(每近距离用眼20分钟，远眺20英尺远的地方至少20秒)、3个“一”用眼姿势(眼离书本一尺，胸离桌边一拳，手指离笔尖一寸)、充足睡眠学龄儿童8~10小时睡眠/每天)以及均衡的膳食营养。