眼睛干涩缓解法

眼睛干涩缓解法

1.时常服用一些鱼肝油
鱼肝油里的营养元素十分丰富。其中含有丰富的Ω-3脂肪酸，有益于我们的眼睛健康。若我们的身体缺乏Ω-3脂肪酸时，会诱发各种炎症反应，这就是干眼症的诱因之一。
2..减少戴隐形眼镜的时间
隐形眼镜戴久了可以发过来吸收眼睛里的水分，进而一起干眼症。如果因为某种原因，你不得不佩戴隐形眼镜，那么注意不要过6小时，到家吸收后马上换框架眼镜，不要犯懒戴着它睡觉。
3.保持周围环境的湿润
可以说环境干燥=眼睛干燥。南方还好，面对北方春秋两个极为干燥的积极，大家可以再睡觉时使用空气加湿器，来提高空气的湿度。
4.减少服用导致眼睛干涩的药物
有些药物的副作用就是导致眼睛干燥，比如说一些用来治疗过敏的抗组胺药还有一些避孕药可以导致干眼症。如果你素有眼睛干燥不适的症状，选择药物时要注意看说明，根据自己情况选择药物。
5.做眼睛保健操
这个大家真是再熟悉不过了，小学、初中，班长或者生活委员都会带着我们做眼保健操，你可能当时觉得很麻烦，也没有认真对待过。但是我现在要告诉你了，眼保健操对穴位的刺激可以缓解眼睛干涩的症状。
6.少看一会电脑
现在不少脑力劳动者都需要全天的对着电脑打文件。你的眼睛目不转睛的盯着屏幕的时候，你的瞬目次数就会大幅减少，这样泪腺在眼球上平铺一层眼泪的次数也会减少，从而导致干眼症。
7.使用润滑滴眼液
我周边的许多朋友但凡感到眼睛不适就会去药店买一瓶眼药水来。但是我们一般所购买的治疗效果的滴眼液效果并不好。所以我建议大家可以买一些像是人造眼泪一样的滴眼液，单纯的润滑眼睛，而不是购买那种带有激素和抗生素的滴眼液。

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