传统穴位眼保健操是根据中医推拿、穴位按摩，结合体育医疗综合而成的一种按摩疗法。可以通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经、促进眼部血液循环、松弛眼部肌肉、缓解眼睛疲劳的目的。做眼保健操时，注意

持续过长时间使用电子产品容易产生眼睛干涩、视疲劳等不适。可以通过闭目、远眺、正确做眼保健操等方式，让眼睛得到充分休息。保持合适的室内温度和湿度，多眨眼睛让泪液充分湿润眼睛。热敷是缓解眼睛干涩和疲劳的方

1、读写姿势要端正，眼和书保持30—35厘米的距离；2、连续看书1小时后要休息片刻，并向远处眺望；3、连续看电视1小时后，要休息5—10分钟，眼与电视屏面距离应为屏面对角线的5—7倍，但不小于2米；4

孩子学习时需要有良好的光照，光照不合理会给孩子眼睛带来不良影响。家长应将孩子书桌放在室内采光较好的位置，白天学习时充分利用自然光进行照明，避免光直射到桌面上。晚上学习时除开启台灯照明外，室内还应使用适

这个法则对保护眼睛非常重要，特别简单方便。使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺(约合6米)以外的地方,保持20秒或更长时间。不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程

眼睛的屈光状态也会随着年龄的增长而有所改变，特别是处于生长发育期的孩子。1、近视后要定期复查，观察近视发展情况。通过科学的检测设备，探测眼轴数据，提前干预，及时采取措施，让近视发展速度减缓。2、另一方