光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响。书桌摆放应使其长轴与窗户垂直，白天学习时自然光线从写字手对侧射入，避免阳光直射，桌面的平均照度值不低于300lx。若白天自然光线过强，需要使用窗帘遮光，并根据太

正视化前的远视大多为生理性远视，是一种“远视储备”，可理解为“对抗”发展为近视的“缓冲区”。远视储备量不足指裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。如4-5

科学预防近视,不是晚上少写作业,不是打乒乓，而是要确定儿童白天有至少2小时的户外活动,这是科学预防近办法(Acta Ophthalmol.2017)。这种保护作用只在近视发病之前。以下几点很重要:1、

建议大家尽量避免关灯后在被窝里玩手机，如需要，那么建议大家使用亮度较低的照明灯，并把手机亮度调低一些，调到柔和不刺眼的程度，并且设置合适的字体大小以及不刺眼的背景颜色。尽量控制手机的使用时间，可以在持

目前主要研究认为与多巴胺有关，室外较高的光照水平会促进眼睛释放更多的多巴胺，延缓眼轴增长，从而起到预防近视的效果。此外，户外强光照射使瞳孔缩小、景深加深、模糊减少，也认为可能对抑制近视发生起到作用。学

根据研究结果进行系统性综述发现，在考虑遗传因素、环境因素、眼进化规律以及社会文化因素等多重病因的基础上，将近视的病因归纳为远端因素（工业化和城市化进程加快、教育压力、科技进步等“双刃剑”效应，如智能手